slide image

6. Yaz Kampımız

6.'sı düzenlenen sporcu gelişim yaz kampımız 5 Temmuz'da sona erdi. Fotoğraflarımız ...
Devamını oku...

slide image

Şehit ve Gazi çocuklarına branşlarımız ücretsizdir

Şehit ve Gazi çocukları spor kulübümüzdeki eğitimleri boyunca tüm branşlardan ücretsiz yararlanmakta ve             ...
Devamını oku...

slide image

Arashi Aikidio baş eğitmenimizden Aikido röportajı

ArashiAikido baş eğitmenimiz Bora Açıkalın, Bussiness Channel'a verdiği röportajda, aikido hakkında hiç bir yerde bulamayacağınız bilgileri veriyor...
Devamını oku...

slide image

Avrupa Karate Şampiyonasındaki Büyük Başarımız

47.Büyükler Avrupa Karate Şampiyonasında kulübümüz sporcusu, Ece YAŞAR 61kg Kumite kategorisinde AVRUPA 3.'sü olmuştur....
Devamını oku...

slide image

Yeni Dönem Kayıtlarımız Başlamıştır

 Kulübümüz yeni dönem Karate-do, Aikido , Çocuk Aikido , kayıtlarımız başlamıştır. Yeni dönem ders saatlerine ders programı linkinden yani...
Devamını oku...

Spor Yapmanın Faydaları
İçerik Sayfaları
Spor Yapmanın Faydaları
Spor Yapmanın Faydaları 2
Tüm Sayfalar

Elit Karate - Spor Yapmanın FaydalarıSporun genç yaş gruplarında sorumluluk duygusunun yanı sıra, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenlemede göz ardı edilemeyecek etkisi vardır. Ayrıca dikkat dağınıklığının önüne geçilmesinde destek olur.  Spor yapan çocuklar, enerjilerini sporla boşalttıkları için dersin başına oturduklarında daha verimli çalışır ve boşa vakit geçirmezler. Yaşıtlarına göre daha az hastalıklara yakalanır ayrıca, daha çabuk iyileşir.

Takım ruhuna sahip oldukları için de yalnızlık hissetmez ve kendilerini dinleyecek bol zamanları kalır. Gençlik döneminde de bu çağın dinamizmini sporla değerlendirdikleri için alkol ve sigaradan uzak kalırlar. Gençliğin aşırı heyecanını spora aktarmak, olaylara yaklaşımlarda daha serinkanlı olmayı sağlar. Aynı zamanda gençler için çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneği artar. Yediklerine, içtiklerine ve uykularına dikkat ettikleri için de iyi beslenirler. Sporun tüm yaş grupları için faydaları vardır. Bunları sıralayacak olursak;

1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
3. Fiziksel performansınızı geliştirir.
4. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
7. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
8. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
9. Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
10. Dinlenme kalp atımını düşürür.
11. Kalp - damar dolaşımını geliştirir.
12. Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
13. Kalp rezervini artırır.
14. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
15. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
16. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
17. Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
18. Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
19. Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
20. Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
21. Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
22. Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
23. Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
24. Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
25. Çarpıntı riskini azaltır.
26. Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
27. Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
28. Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
29. Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
30. Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
31. Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
32. Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
33. Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
34. Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
35. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.



 

Iso Chi

ArashiAikidio Röportajı

Ders Programımız

Ziyaretçilerimiz

mod_vvisit_counterBugün68
mod_vvisit_counterToplam523811
Şu anda 9 ziyaretçi çevrimiçi
Türkiye Karate Federasyonu TED Ankara Kolejliler Spor Kulübü Spor Genel Müdürlüğü Dünya Karate Federasyonu Avrupa Karate Federasyonu Arashi Aikido Gençlik ve Spor Bakanlığı