Kick Boks

Kick Boks

Kick Boks derslerimiz başlamıştır. Kayıtlarımız devam...

Yaz Kampimiz 2014

Yaz Kampimiz 2014

Her yıl geleneksel hale gelmiş olan yaz kampimizi bu yıl...

Ders Programımız

Ders Programımız

Genel Ders Programımızı buradan inceliyebilirsiniz....

Yeni Dönem Kayıtlarımız devam ediyor

Yeni Dönem Kayıtlarımız devam ediyor

Kulübümüz yeni dönem Karate-do, Aikido , Çocuk Aikido ,...

Şehit ve Gazi Çocuklarına branşlarımız ücretsizdir

Şehit ve Gazi Çocuklarına branşlarımız ücretsizdir

Şehit ve Gazi çocukları spor kulübümüzdeki eğitimleri...

Salonumuz

Salonumuz

Kulübümüz karate, aikido, kick boks ve iso-chi...

Salon Duyurularımız

Önceki Sonraki

Sporcu ve velilerimizin dikkatine

26-01-2015

Sporcu ve velilerimizin dikkatine

27 Ocak - 01 Şubat tarihleri arasında Sakarya ilinde yapılacak olan Türkiye Şampiyonası nedeniyle Karate-do dersleri yapılmayacaktır. Derslerimiz 03 Şubat Salı günü başlayacaktır.

Sporcu ve velilerimizin dikkatine

16-12-2014

Sporcu ve velilerimizin dikkatine

Kulübümüz Karate Branşı dersleri 18-21 Aralık 2014 tarihleri arasında Türkiye Şampiyonası nedeniyle yapılmayacaktır. Sporcu ve Velilerimize önemle duyurulur...

Kick Boks Derslerimiz başlamıştır

12-11-2014

Kick Boks Derslerimiz başlamıştır

Kulübümüzün yeni branşı olan Kick Boks derslerimiz başlamıştır. Kayıtlarımız devam etmektedir. Programı incelemek için ders programı bölümünü inceleyebilirsiniz.

Kurban Bayramınız Kutlu Olsun...

29-09-2014

Kurban Bayramınız Kutlu Olsun...

Bereket, sevgi, umut ve barış dolu nice bayramlarda hep birlikte olmak, spor yaparak sağlıklı uzun ömürler yaşamak dileğiyle... Not: Kulübümüz 03-07 Ekim 2014 tarihleri arasında kapalı olacaktır.

Yeni Dönem Ders Programımız

12-09-2014

Yeni Dönem Ders Programımız

15 Eylül 2014 tarihi itibariyle ders programımız değişmiştir. Sporcularımızın yeni ders saatlerine göre gelmeleri gerekmektedir. Lütfen yeni programımızı ve gruplarımızı kontrol ediniz.

Şeker gibi Bayramlar...

27-07-2014

Şeker gibi Bayramlar...

Siz veli ve öğrencilerimizle hep bir arada, sevgi dolu, huzurlu nice bayramlar geçirmek dileğiyle, Ramazan bayramınız kutlu olsun!

SPORCU VE VELİLERİMİZİN DİKKATİNE

23-07-2014

SPORCU VE VELİLERİMİZİN DİKKATİNE

28 - 30 Temmuz tarihleri arasında kulübümüz Ramazan Bayramı nedeniyle kapalı olacaktır. Sporcu ve velilerimize önemle duyurulur.

Sporcu ve velilerimizin dikkatine

19-06-2014

Sporcu ve velilerimizin dikkatine

Kulübümüz karate branşı dersleri 24 Haziran – 01 Temmuz 2014 tarihleri arasında yaz kampı nedeni ile yapılmayacaktır. Antrenmanlar 03 Temmuz Perşembe günü başlayacaktır.

Yaz Dönemi Ders Programımız

09-06-2014

Yaz Dönemi Ders Programımız

09 Haziran 2014 tarihinden itibaren ders programımız değişecektir. Sporcularımızın yeni ders saatlerine göre gelmeleri gerekmektedir. Yeni programımızı Ders Programımız bölümünden bakabilirsiniz.

Sporcu ve velilerimizin dikkatine

05-06-2014

Sporcu ve velilerimizin dikkatine

07 Haziran Cumartesi günü kulübümüzde karate branşı dersleri yapılmayacaktır. Tüm velilerimize önemle duyurulur.

Faydalı Bilgiler

Spor Yapmanın Faydaları

Sporun genç yaş gruplarında sorumluluk duygusunun yanı sıra, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenlemede göz ardı edilemeyecek etkisi vardır. Ayrıca dikkat dağınıklığının önüne geçilmesinde destek olur.  Spor yapan çocuklar, enerjilerini sporla boşalttıkları için dersin başına oturduklarında daha verimli çalışır ve boşa vakit geçirmezler. Yaşıtlarına göre daha az hastalıklara yakalanır ayrıca, daha çabuk iyileşir.

Takım ruhuna sahip oldukları için de yalnızlık hissetmez ve kendilerini dinleyecek bol zamanları kalır. Gençlik döneminde de bu çağın dinamizmini sporla değerlendirdikleri için alkol ve sigaradan uzak kalırlar. Gençliğin aşırı heyecanını spora aktarmak, olaylara yaklaşımlarda daha serinkanlı olmayı sağlar. Aynı zamanda gençler için çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneği artar. Yediklerine, içtiklerine ve uykularına dikkat ettikleri için de iyi beslenirler. Sporun tüm yaş grupları için faydaları vardır. Bunları sıralayacak olursak;

1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
3. Fiziksel performansınızı geliştirir.
4. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
7. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
8. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
9. Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
10. Dinlenme kalp atımını düşürür.
11. Kalp - damar dolaşımını geliştirir.
12. Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
13. Kalp rezervini artırır.
14. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
15. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
16. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
17. Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
18. Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
19. Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
20. Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
21. Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
22. Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
23. Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
24. Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
25. Çarpıntı riskini azaltır.
26. Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
27. Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
28. Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
29. Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
30. Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
31. Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
32. Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
33. Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
34. Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
35. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.

Türkiye Karate FederasyonuTED Ankara Kolejliler Spor KulübüT.C. Gençlik ve Spor BakanlığıBalkan Karate FederasyonuKarate Records - Tüm Karate sonuçlarıSpor Genel Müdürlüğü Avrupa Karate FederasyonuÇocuk Hizmetleri Genel MüdürlüğüArashi AikidoDünya Karate Federasyonu

AmazingCounters.com